Oefenmateriaal

Dit boek van Nelly de Jong is heel behulpzaam: Verbindende Communicatie. Klik op de foto of de link om het GRATIS E-BOOK te downloaden.

In onderstaand free downloadable pdf-bestand vind je handig oefenmateriaal voor de bijeenkomsten. Met dank aan Ai Opener.

NVC = Natuurlijk Verbindende Communicatie naar Marshall Rosenberg. In het Engels: Natural Verbal Connection.

De NVC WEG BEVORDEREN

1. Waarneming

Welk feit neem ik waar?
Wat je waarneemt neem je waar vanuit jezelf.
Bijvoorbeeld: ik zie ... / hoor ... / voel ... / ruik ... / proef ... / stoor me aan ... / etc.

2. Gevoel

Wat voel ik hierbij?
Wat je voelt gaat over jezelf.
Bijvoorbeeld: ik voel me onrustig, onveilig, ongemakkelijk, ongelukkig etc.

3. Behoefte

Welke behoefte zit achter dat gevoel?
Mijn behoeften gaan over wat ik nodig heb.
Bijvoorbeeld: ik heb behoefte aan rust, veiligheid, gemak, geluk etc.

4. Verzoek

Welk verzoek kan ik uiten?
Als ik een verzoek uit, zouden anderen aan mijn behoeften  kunnen voldoen als ze daar ruimte voor kunnen vinden in zichzelf.
Bijvoorbeeld:
- Ik zou het fijn vinden als de muziek uit mag, dan kan ik mijn volle aandacht richten op wat je me zegt
- Zou je een stap terug willen doen, dan kan ik me beter voor je blijven open stellen
- Ik wil graag op je uitnodiging in gaan. Zou dat twee weken later kunnen? Dan heb ik meer aandacht voor je en dan voel ik me meer op mijn gemak.
- Dank voor je voorstel. Ik word hier niet blij van. Ik zie hoe je straalt en kom je graag tegemoet. Kunnen we overleggen hoe we er een draai aan kunnen geven en er allebei gelukkig van kunnen worden?
- etc.

NB: Als je merkt dat iemand waarmee je verbinden wilt, meer afstand neemt, kun je proberen uit te komen bij diens behoefte. Op het moment waarop iemand zich gezien voelt in zijn behoefte, kan ie weer verbinden. Kortom: als je hierin goed voor jezelf kunt zorgen, kun je ook beter voor anderen zorgen.

Heel veel oefenplezier. Fijn als je ons op de hoogte houdt!

Marja de Jong